Jak z sowy stać się skowronkiem

lozko
13 lutego 2016

  Jeżeli należysz do tej grupy, która wieczorem ma więcej energii niż o poranku i bez większych trudności funkcjonujesz do późnych godzin nocnych a o poranku przeżywasz tortury, to jesteś tak zwaną sową. Przeciwieństwem są ludzie-skowronki, szaleńcy, którzy nawet w weekend zrywają się o świcie pełni energii, ale wieczorem zamieniają się w zombie. Nie wchodząc w rozważania, która z tych grup jest lepsza, bardziej produktywna i tak dalej, rozważmy co…

Read More >>

Jak prawidłowo myć włosy

jak myć włosy
10 lutego 2016

Wydawałoby się, że mycie włosów to czynność na tyle prosta, że nie można robić tego źle. W pewnym sensie tak, ale to nie znaczy, że nie można robić tego lepiej. Kilka prostych tricków pomoże Ci uzyskać lepszy efekt po umyciu włosów, a być może pozwoli Ci robić to rzadziej. Najczęściej proces ten przebiega następująco: zmoczyć, nałożyć szampon, spłukać, nałożyć odżywkę… A gdyby tak trochę bardziej się przyłożyć do tej czynności?…

Read More >>

Ile kalorii potrzebuje Twój organizm?

zapotrzebowanie kaloryczne - waga
31 stycznia 2016

  Od pewnego czasu można zauważyć pewien trend wśród dietetyków, który polega na negowaniu metod budowania diety na podstawie wyliczeń kaloryczności posiłków. Są też jednak głosy, które mówią, że wciąż jest to jedna z najlepszych metod służących prawidłowemu konstruowaniu jadłospisu. Jak jest w rzeczywistości? Trudno stwierdzić, pewne jest jednak, że liczenie kalorii może być przydatne w niektórych sytuacjach. Kluczem do korzystania z tej metody jest prawidłowe określenie zapotrzebowania energetycznego naszego…

Read More >>

5 sposób jak uśpić dziecko

jakuspic-dziecko
27 stycznia 2016

Każda mama (i tata) wie, że ułożenie dziecka do snu bywa prawdziwym wyzwaniem. To zajęcie, które bywa prawdziwą próba nerwów, zwłaszcza w nocy, kiedy przebudzony maluch nie ma wcale ochoty na spanie, i nie przejmuje się tym, że wszyscy inni rano muszą wstać. Oto kilka tricków, które mogą okazać się pomocne przy usypianiu naszych maleństw. Kilka z nich jest dość oczywistych, ale nie zawsze z nich korzystamy, może więc warto…

Read More >>

7 sposobów na nieodkładanie rzeczy „na jutro”

prokarsty
21 stycznia 2016

Każdy ma jakieś marzenia. Bez wyjątku. Są i tacy, którzy te marzenia realizują. Niestety większość chce je realizować „od jutra”. To powszechna przypadłość i trudna do zwalczenia, ale można nad tym zapanować. Na tak zwany „odjutrym” jest nawet bardzo mądre słowo – prokrastynacja. Jeżeli planujemy naukę nowego języka, szukanie nowej pracy, dietę lub cokolwiek innego, i codziennie czujemy tę siłę, która… na pewno nadejdzie jutro, i która pozwoli nam od…

Read More >>

7 najczęstszych błędów popełnianych przez młode mamy

Matka z dzieckiem
18 stycznia 2016

Bycie mamą nie jest proste. Można przeczytać setki książek i artykułów takich jak ten, a i tak będziesz zaskoczona. Nagle (może bez zaskoczenia, ale jednak nagle) na świecie pojawia się osoba, która jest całkowicie zdana na Ciebie. Łatwo się tą myślą przerazić ale nie martw się. Miliardy kobiet już sobie poradziły, poradzisz sobie i Ty. A że będą zdarzać się pomyłki, to też nieważne, ważne by się na błędach uczyć…

Read More >>

6 powodów, dla których warto jeść śniadanie

śniadanie - dlaczego warto jeść śniadanie
16 stycznia 2016

  Och jakże często słyszymy zdanie: „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”… Powtarzają to wszyscy – redaktorzy w telewizjach śniadaniowych, dietetycy, trenerzy i oczywiście nasz mamy i babcie. Skoro jednak tak często o tym słyszymy, i skoro tak wielu ludzi rzeczywiście w to wierzy, to może coś w tym jest? A może to wszystko prawda? Pomimo tego, ze uznawane za najważniejszy posiłek, jest też najczęściej opuszczanym. Oto 6 powodów, dla których…

Read More >>

6 powodów dla których warto jeść cytryny

korzysci z cytryn
13 stycznia 2016

  Starożytni Egipcjanie wierzyli, że picie soku z cytryn, lub jedzenie ich w całości, może chronić przed truciznami. Jak wykazały niedawne badania, ci Egipcjanie wcale nie byli tacy głupi. Cytryna to prawdziwe bogactwo i wielka szkoda, że najczęściej używamy jej tylko do herbaty. Oto 6 powodów, dla których warto pamiętać o cytrynach robiąc zakupy.   Cytryny pomagają poprawić teksturę skór W tym żółtym owocu jest bardzo dużo antyoksydantów. To z…

Read More >>

3 kroki do czystego biurka

balagannabiurku
6 stycznia 2016

Każdy bałaganiarz ma teorię na temat swojego nieporządku. Niektóre z tych teorii powołują się nawet na Einsteina, który miał rzekomo twierdzić, że bałagan na biurku świadczy o otwartości umysłu. Zresztą Ci, którzy na słynnego fizyka się powołują, zawsze z pewnym obłońkańczo-rozpaczliwym entuzjazmem pytają o to, o czym świadczy puste biurko. Cokolwiek miałby mówić porządek na biurku o właścicielu mebla, z całą pewnością czysty i uporządkowany blat sprzyja produktywności i koncentracji….

Read More >>

Postanowienia noworoczne inaczej

nowyrok
4 stycznia 2016

Wielki przełom związany z Nowym Rokiem już za nami. Wprawdzie jeszcze niektóre z noworocznych postanowień wciąż mają nadzieję na realizację, ale po kilku dniach, które minęły od sylwestra wiele z nas już zdaje sobie sprawę, że samo się nie zrobi, i ze te dni wcale nie różnią się od tych z roku minionego. Wciąż aby coś osiągnąć, trzeba podjąć działania. Stąd bierze się wiele rozczarowań. Kiedy okazuje się, że przełom…

Read More >>