Ćwiczenia – poradnik dla początkujących

cwiczenia-dla-początkujących
23 lutego 2016

Jak pokazały badania istnieje całkiem spora grupa ludzi, którzy po zakończeniu swojej szkolnej kariery sportowej, czyli od ostatniej lekcji WF-u, nigdy nie podejmowali aktywności fizycznej. Przynajmniej nie w pojęciu świadomego uprawiania sportu, ćwiczenia. Jeżeli należysz do tej grupy ale czujesz, że czas zmienić tę sytuację choć nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać, to ten krótki poradnik jest dla Ciebie. Oto kilka przydatnych rad dla tych, którzy nie mają…

Read More >>

8 porad jak się zdrowo zacząć przygodę z bieganiem

buty do biegania
15 maja 2015

  Wydaje Ci się, że biegają już wszyscy oprócz Ciebie? Koleżanki w pracy – biegają, sąsiad – biega, codziennie w drodze do pracy mijasz te same osoby, które zawsze o tej porze przebiegają obok Ciebie… kurde, nawet stara ciotka męża zaczęła biegać choć do niedawna tylko spacerowała z kijkami. Faktem jest, że to co możemy zaobserwować to prawdziwa moda na bieganie, prawdziwy joggingowy boom. I dobrze. Bieganie jest świetne. Nie…

Read More >>

Jak schudnąć – 6 skutecznych ćwiczeń

ćwiczenia
12 marca 2015

Chcesz schudnąć? Marzysz o sylwetce gwiazdy filmowej? Pragniesz odzyskać swoje kształty sprzed ciąży? Mamy dwie wiadomości – dobrą i złą. Dobra to taka, że jest to możliwe. Ta zła? Nic za darmo – będzie Cię to kosztować sporo pracy, wyrzeczeń i dyscypliny. Żadna cudowna pigułka, krem ani pas masujący nie poprawi Twojej sylwetki. Aby osiągnąć upragnione rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta i dobry trening. A jaki trening jest najlepszy? To…

Read More >>

Jak schudnąć spacerując – 8 skutecznych metod

chodząc schudniesz
13 stycznia 2015

Dbałość o figurę, trzymanie linii ma mnóstwo pozytywów. Nie tylko fizycznych – również psychicznych. Lepsze samopoczucie fizyczne wpływa na nasz nastrój, gdy lubimy swoje ciało, czujemy się lepiej. Dyscyplina daje satysfakcję… wymieniać można długo jednak nie jest to wcale proste aby wymarzone kształty wypracować i utrzymać. Są różne metody na uzyskanie pożądanych efektów, jeżeli jednak nie lubisz biegać, ćwiczyć na siłowni, uprawiać aeorobiku – możesz po prostu chodzić. Chodzenie jest…

Read More >>