biust

To właśnie przez to Twoje piersi nie wyglądają dobrze

Dla niektórych są powodem do dumy, dla innych przyczyną kompleksów. Są albo za małe, albo za duże… Jednak tak naprawdę, jeżeli będą miały odpowiedni kształt i jędrność, z pewnością spodobiają Ci się (no dobra, nie tylko Tobie) bardziej. Chodzi rzecz jasna o piersi. Jak o każda część ciała, tak i o piersi trzeba dbać w odpowiedni sposób (o tym innym razem), jest jednak kilka rzeczy, które szczególnie źle wpływają na wygląd…

Czytaj dalej >>
sen

Czy 8 godzin snu jest rzeczywiście dla Ciebie dobre?

Sen to jeden z najlepszych prezentów, który możemy sobie sprawić. Jego brak może wpływaćna przyrost masy ciała, zwiększać ryzyko depresji, powodować stany lękowe i inne przykre dolegliwości. Przyjmuje się, że w przypadku osob dorosłych, 8 godzin snu jest standardem. Jednak National Sleep Fundation (NSF) oficjalnie zmieniło niektóre ze swych dotychczasowych zaleceń. Grupa 18 ekspertów, w tym 6 specjalistów snu, podsumowało wyniki ponad 300 aktualnych badań i analiz by stwierdzić jaka ilość…

Czytaj dalej >>
ćwiczenia

Jak schudnąć – 6 skutecznych ćwiczeń

Chcesz schudnąć? Marzysz o sylwetce gwiazdy filmowej? Pragniesz odzyskać swoje kształty sprzed ciąży? Mamy dwie wiadomości – dobrą i złą. Dobra to taka, że jest to możliwe. Ta zła? Nic za darmo – będzie Cię to kosztować sporo pracy, wyrzeczeń i dyscypliny. Żadna cudowna pigułka, krem ani pas masujący nie poprawi Twojej sylwetki. Aby osiągnąć upragnione rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta i dobry trening. A jaki trening jest najlepszy? To…

Czytaj dalej >>
przekąski poniżej 100 kalorii

Produkty spożywcze o kaloryczności poniżej 100

Kontrola spożywanych kalorii to jedna z najtrudniejszych, a zarazem najskuteczniejszych technik racjonalnego odżywiania. Można nawet zaryzykować stwierdzenie, że to podstawa. Aby Wam nieco ułatwić zadanie przedstawiamy listę 20 przekąsek o wartości energetycznej poniżej 100 kalorii, a które mogą pomóc zwalczyć ssanie w żołądku. Kubeczek borówek (85 kalorii) 20 gramów żółtego sera (90 kalorii) 1 jajko (70-80 kalorii) 1 pulka (podudzie, drumstick) z kurczaka, bez skóry – (75 kalorii) Brokuły –…

Czytaj dalej >>
wysuszonaskora

Czy częste kąpiele niszczą Twoją skórę?

Częste mycie skraca życie… włosów. Większość z nas się z tym zgodzi i jest świadoma tego faktu. Codzienne mycie włosów z wykorzystaniem różnego rodzaju kosmetyków, może je wysuszać, powodować ich zwiększoną łamliwość i je uszkadzać. Dlatego zaleca się mycie włosów nie częściej niż 2,3 razy w tygodniu (jeżeli to oczywiście możliwe w Twoim przypadku). Okazuje się jednak, że to nie wszystko. Dermatolodzy twierdzą, że częste kąpiele (a nawet prysznic) ma…

Czytaj dalej >>
kafty i mity

Fakty i mity o zdrowiu, diecie i ćwiczeniach

Śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem dnia, nie musisz wypijać dwóch litrów wody dziennie, witaminowe suplementy nie uczynią Cię zdrowszym. Zaskoczona? Czytaj dalej, takich nowości jest więcej. Obalamy mity dotyczące naszego zdrowia. Mit nr 1: Szczupłe osoby są zdrowsze Nie ma możliwości oceny stanu czyjegoś zdrowia tylko na podstawie obserwacji. Szczupła osoba może mieć zdecydowanie gorszy stan zdrowia od osoby z nadwagą. Na to jak wyglądamy ma wpływ wiele czynników…

Czytaj dalej >>
leki

Skuteczne sposoby na przeziębienie. Fakty, nie mity

Przytkany i obolały od ciągłego smarkania nos, ból gardła, opuchnięta twarz i ogólne osłabienie – typowe atrakcje przeziębienia. Przy takich okazjach sięgamy po wszystkie cuda, które proponują nam w telewizji, i przypominamy sobie wszystkie porady dotyczące czosnku, które nasza babcia powtarzała. Co ciekawe niektóre z tych domowych sposobów są całkiem skuteczne i podparte nauką. Stosując poniższe z pewnością szybciej powrócisz do świata żywych. Oto co koniecznie musisz zastosować:   Rosół…

Czytaj dalej >>
portfel

5 sposobów na poprawę Twoich finansów

Wraz z nowym rokiem nowe postanowienia i plany. Wiele z nas z pewnością obiecało sobie systematyczne oszczędzanie, szukanie dodatkowych źródeł dochodów, zadbanie o swoje finanse. Nie jest to sprawa prosta, ale też nie aż tak trudna jak mogłoby się wydawać. Z pewnością niezbędne będzie trochę samozaparcia, dyscypliny i jakieś wyrzeczenia, ale jest to wykonalne. Da się! Aby pieniądze Cię polubiły musisz wyrobić pewne nawyki i nauczyć się zarządzać swoim budżetem….

Czytaj dalej >>
chodząc schudniesz

Jak schudnąć spacerując – 8 skutecznych metod

Dbałość o figurę, trzymanie linii ma mnóstwo pozytywów. Nie tylko fizycznych – również psychicznych. Lepsze samopoczucie fizyczne wpływa na nasz nastrój, gdy lubimy swoje ciało, czujemy się lepiej. Dyscyplina daje satysfakcję… wymieniać można długo jednak nie jest to wcale proste aby wymarzone kształty wypracować i utrzymać. Są różne metody na uzyskanie pożądanych efektów, jeżeli jednak nie lubisz biegać, ćwiczyć na siłowni, uprawiać aeorobiku – możesz po prostu chodzić. Chodzenie jest…

Czytaj dalej >>
oko

7 sposobów na opuchnięte oczy

Opuchnięte oczy mogą być sporym problemem. Bywa, że  niełatwo się takiej opuchlizny pozbyć, a niektóre sposoby mogą okazać się kosztowne. Jest jednak kilka tricków, które można zastosować przy użyciu produktów, które bardzo często ma się w domu. Jeżeli więc obudziłaś się z opuchniętymi oczami a przed Tobą ważny dzień, i po prostu musisz wyglądać dobrze, wtedy – marsz do kuchni i zajrzyj do lodówki.   Tłuste mleko Nie wszyscy wiedzą,…

Czytaj dalej >>