Ćwiczenia – poradnik dla początkujących

cwiczenia-dla-początkujących
23 lutego 2016

Jak pokazały badania istnieje całkiem spora grupa ludzi, którzy po zakończeniu swojej szkolnej kariery sportowej, czyli od ostatniej lekcji WF-u, nigdy nie podejmowali aktywności fizycznej. Przynajmniej nie w pojęciu świadomego uprawiania sportu, ćwiczenia. Jeżeli należysz do tej grupy ale czujesz, że czas zmienić tę sytuację choć nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać, to ten krótki poradnik jest dla Ciebie. Oto kilka przydatnych rad dla tych, którzy nie mają…

Read More >>

6 sposobów jak schudnąć bez wysiłku

chudy brzuch
13 kwietnia 2015

Na początku ustalmy jedno: nie znajdziesz tu magicznego sposobu na pozbycie się zwałów tłuszczyku poprzez leżenie na kanapie w dziwnych pasach na baterie, ani tym bardziej poprzez łykanie dziwnych tabletek (nawet gdyby miały być z zielonej herbaty, która jest świetna). Schudniesz jeżeli będziesz się odpowiednio odżywiać i ruszać. Z przewagą tego pierwszego – dieta to podstawa, wszystko zaczyna się w kuchni! Zapomnij jednak o cudownych dietach kapuścianych, jogurtowych czy innych…

Read More >>

Jak schudnąć spacerując – 8 skutecznych metod

chodząc schudniesz
13 stycznia 2015

Dbałość o figurę, trzymanie linii ma mnóstwo pozytywów. Nie tylko fizycznych – również psychicznych. Lepsze samopoczucie fizyczne wpływa na nasz nastrój, gdy lubimy swoje ciało, czujemy się lepiej. Dyscyplina daje satysfakcję… wymieniać można długo jednak nie jest to wcale proste aby wymarzone kształty wypracować i utrzymać. Są różne metody na uzyskanie pożądanych efektów, jeżeli jednak nie lubisz biegać, ćwiczyć na siłowni, uprawiać aeorobiku – możesz po prostu chodzić. Chodzenie jest…

Read More >>