Kiedy przestać być na diecie – 4 znaki ostrzegawcze

jak zachować dietę
10 maja 2016

  Bycie na diecie to dla wielu z nas stan ciągły. Trudno jest dojść do wymarzonej figury, a jeszcze trudniej taką utrzymać. Dlatego wciąż stosujemy różne kuracje, głodówki i diety. I dobrze, pod warunkiem, że jesteśmy na tzw. dobrej diecie, która nie zagraża naszemu zdrowiu i zapewnia nam odpowiednią dawkę wszelkich, niezbędnych dla utrzymania dobrego stanu zdrowia składników odżywczych. Niestety nie zawsze jesteśmy na „dobrej diecie”. Jak to rozpoznać? Jeżeli…

Read More >>

6 powodów dla których warto jeść cytryny

korzysci z cytryn
13 stycznia 2016

  Starożytni Egipcjanie wierzyli, że picie soku z cytryn, lub jedzenie ich w całości, może chronić przed truciznami. Jak wykazały niedawne badania, ci Egipcjanie wcale nie byli tacy głupi. Cytryna to prawdziwe bogactwo i wielka szkoda, że najczęściej używamy jej tylko do herbaty. Oto 6 powodów, dla których warto pamiętać o cytrynach robiąc zakupy.   Cytryny pomagają poprawić teksturę skór W tym żółtym owocu jest bardzo dużo antyoksydantów. To z…

Read More >>

Twoje zioła nie rosną? 6 najcześciej popełnianych błędów

uprawa ziół
30 maja 2015

Posiadanie własnego ogródka może dać wiele satysfakcji. I to nic, ze mieszkasz w bloku i dysponujesz jedynie małym balkonikiem. Bo żeby hodować zioła, wcale nie trzeba wiele. Wystarczy kilka doniczek i skrzynek, i można się cieszyć swoja małą ziołową farmą. Stały dostęp do świeżych ziół to nieoceniony składnik zdrowiej kuchni i niepowtarzalny smak. Zanim jednak rozpoczniemy jakiekolwiek działania wystarczy trochę poczytać na temat naszych ulubionych ziół. Nie wszystkie lubią swoje…

Read More >>

6 sposobów jak schudnąć bez wysiłku

chudy brzuch
13 kwietnia 2015

Na początku ustalmy jedno: nie znajdziesz tu magicznego sposobu na pozbycie się zwałów tłuszczyku poprzez leżenie na kanapie w dziwnych pasach na baterie, ani tym bardziej poprzez łykanie dziwnych tabletek (nawet gdyby miały być z zielonej herbaty, która jest świetna). Schudniesz jeżeli będziesz się odpowiednio odżywiać i ruszać. Z przewagą tego pierwszego – dieta to podstawa, wszystko zaczyna się w kuchni! Zapomnij jednak o cudownych dietach kapuścianych, jogurtowych czy innych…

Read More >>

Produkty spożywcze o kaloryczności poniżej 100

przekąski poniżej 100 kalorii
10 lutego 2015

Kontrola spożywanych kalorii to jedna z najtrudniejszych, a zarazem najskuteczniejszych technik racjonalnego odżywiania. Można nawet zaryzykować stwierdzenie, że to podstawa. Aby Wam nieco ułatwić zadanie przedstawiamy listę 20 przekąsek o wartości energetycznej poniżej 100 kalorii, a które mogą pomóc zwalczyć ssanie w żołądku. Kubeczek borówek (85 kalorii) 20 gramów żółtego sera (90 kalorii) 1 jajko (70-80 kalorii) 1 pulka (podudzie, drumstick) z kurczaka, bez skóry – (75 kalorii) Brokuły –…

Read More >>

9 produktów spożywczych, które poprawią wygląd Twojej skóry

jogurtiowoces
7 stycznia 2015

To co jemy ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Dlatego odpowiednia dieta jest tak ważna dla naszego ciała. Niestety spora część smakołyków jest na naszej czarnej liście. Na szczęście nie wszystkie. Jest sporo pyszności, których włączenie do jadłospisu pomoże nam poprawić jakość i wygląd naszej skóry. Kiedy Twoja jest zdrowa, nieważne ile masz lat, wyglądasz młodziej. Oto 9 produktów spożywczych, których wprowadzenie do codziennej diety sprawi, że…

Read More >>

5 powodów, dla których warto pić czekoladę

kakao
1 stycznia 2015

Lubisz czekoladę? Większość z nas lubi. Oprócz tego, że można ją jeść, można przyrządzić pyszny czekoladowy napój, który jest wspaniałym rozweselaczem a w zimowe wieczory działa bardzo rozgrzewająco. Tak więc dobra wiadomość – picie czekolady jest dla Ciebie bardzo dobre, możesz zagłuszyć swoje sumienie odrobinę i podarować sobie trochę luksusu. Czekolada jest znanym antyoksydantem – jej spożycie zapobiega chorobom serca, spowalnia procesy starzenia a nawet obniża ryzyko zachorowania na raka….

Read More >>