Kiedy przestać być na diecie – 4 znaki ostrzegawcze

jak zachować dietę
10 maja 2016

  Bycie na diecie to dla wielu z nas stan ciągły. Trudno jest dojść do wymarzonej figury, a jeszcze trudniej taką utrzymać. Dlatego wciąż stosujemy różne kuracje, głodówki i diety. I dobrze, pod warunkiem, że jesteśmy na tzw. dobrej diecie, która nie zagraża naszemu zdrowiu i zapewnia nam odpowiednią dawkę wszelkich, niezbędnych dla utrzymania dobrego stanu zdrowia składników odżywczych. Niestety nie zawsze jesteśmy na „dobrej diecie”. Jak to rozpoznać? Jeżeli…

Read More >>

Ćwiczenia – poradnik dla początkujących

cwiczenia-dla-początkujących
23 lutego 2016

Jak pokazały badania istnieje całkiem spora grupa ludzi, którzy po zakończeniu swojej szkolnej kariery sportowej, czyli od ostatniej lekcji WF-u, nigdy nie podejmowali aktywności fizycznej. Przynajmniej nie w pojęciu świadomego uprawiania sportu, ćwiczenia. Jeżeli należysz do tej grupy ale czujesz, że czas zmienić tę sytuację choć nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać, to ten krótki poradnik jest dla Ciebie. Oto kilka przydatnych rad dla tych, którzy nie mają…

Read More >>

Przestań narzekać

narzekanie
17 lutego 2016

  Narzekanie to paskudny nawyk. Pozbycie się tego zwyczaju naprawdę może uczynić Twoje życie szczęśliwszym. Zresztą nie tylko Twoje. Twoich bliskich również. Życie z wiecznie narzekającą marudą potrafi być przykre, a wiele badań wskazuje na to, że ustawiczne zrzędzenie może w negatywny sposób wpływać na nasza psychikę. Potraktuj temat poważnie, bo choć „zakaz marudzenia” brzmi jak hasło z amerykańskiej naklejki na zderzak, to skutki narzekania mogą poważne, łącznie z doprowadzeniem…

Read More >>

6 powodów dla których warto jeść cytryny

korzysci z cytryn
13 stycznia 2016

  Starożytni Egipcjanie wierzyli, że picie soku z cytryn, lub jedzenie ich w całości, może chronić przed truciznami. Jak wykazały niedawne badania, ci Egipcjanie wcale nie byli tacy głupi. Cytryna to prawdziwe bogactwo i wielka szkoda, że najczęściej używamy jej tylko do herbaty. Oto 6 powodów, dla których warto pamiętać o cytrynach robiąc zakupy.   Cytryny pomagają poprawić teksturę skór W tym żółtym owocu jest bardzo dużo antyoksydantów. To z…

Read More >>

Jak schudnąć – 6 skutecznych ćwiczeń

ćwiczenia
12 marca 2015

Chcesz schudnąć? Marzysz o sylwetce gwiazdy filmowej? Pragniesz odzyskać swoje kształty sprzed ciąży? Mamy dwie wiadomości – dobrą i złą. Dobra to taka, że jest to możliwe. Ta zła? Nic za darmo – będzie Cię to kosztować sporo pracy, wyrzeczeń i dyscypliny. Żadna cudowna pigułka, krem ani pas masujący nie poprawi Twojej sylwetki. Aby osiągnąć upragnione rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta i dobry trening. A jaki trening jest najlepszy? To…

Read More >>

Czy częste kąpiele niszczą Twoją skórę?

wysuszonaskora
30 stycznia 2015

Częste mycie skraca życie… włosów. Większość z nas się z tym zgodzi i jest świadoma tego faktu. Codzienne mycie włosów z wykorzystaniem różnego rodzaju kosmetyków, może je wysuszać, powodować ich zwiększoną łamliwość i je uszkadzać. Dlatego zaleca się mycie włosów nie częściej niż 2,3 razy w tygodniu (jeżeli to oczywiście możliwe w Twoim przypadku). Okazuje się jednak, że to nie wszystko. Dermatolodzy twierdzą, że częste kąpiele (a nawet prysznic) ma…

Read More >>

Fakty i mity o zdrowiu, diecie i ćwiczeniach

kafty i mity
26 stycznia 2015

Śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem dnia, nie musisz wypijać dwóch litrów wody dziennie, witaminowe suplementy nie uczynią Cię zdrowszym. Zaskoczona? Czytaj dalej, takich nowości jest więcej. Obalamy mity dotyczące naszego zdrowia. Mit nr 1: Szczupłe osoby są zdrowsze Nie ma możliwości oceny stanu czyjegoś zdrowia tylko na podstawie obserwacji. Szczupła osoba może mieć zdecydowanie gorszy stan zdrowia od osoby z nadwagą. Na to jak wyglądamy ma wpływ wiele czynników…

Read More >>

Skuteczne sposoby na przeziębienie. Fakty, nie mity

leki
21 stycznia 2015

Przytkany i obolały od ciągłego smarkania nos, ból gardła, opuchnięta twarz i ogólne osłabienie – typowe atrakcje przeziębienia. Przy takich okazjach sięgamy po wszystkie cuda, które proponują nam w telewizji, i przypominamy sobie wszystkie porady dotyczące czosnku, które nasza babcia powtarzała. Co ciekawe niektóre z tych domowych sposobów są całkiem skuteczne i podparte nauką. Stosując poniższe z pewnością szybciej powrócisz do świata żywych. Oto co koniecznie musisz zastosować:   Rosół…

Read More >>

Jak schudnąć spacerując – 8 skutecznych metod

chodząc schudniesz
13 stycznia 2015

Dbałość o figurę, trzymanie linii ma mnóstwo pozytywów. Nie tylko fizycznych – również psychicznych. Lepsze samopoczucie fizyczne wpływa na nasz nastrój, gdy lubimy swoje ciało, czujemy się lepiej. Dyscyplina daje satysfakcję… wymieniać można długo jednak nie jest to wcale proste aby wymarzone kształty wypracować i utrzymać. Są różne metody na uzyskanie pożądanych efektów, jeżeli jednak nie lubisz biegać, ćwiczyć na siłowni, uprawiać aeorobiku – możesz po prostu chodzić. Chodzenie jest…

Read More >>

7 nawyków zdrowych ludzi

happy2
2 stycznia 2015

 „W zdrowym ciele zdrowy duch” – to motto dla wielu ludzi, którzy z dbania o zdrowie uczynili religię. I jakkolwiek możesz myśleć o tego typu ludziach, jako o lekko ześwirowanych na punkcie zdrowia, to jeżeli przyjrzysz się bliżej ich zwyczajom, dostrzeżesz, ze to jedynie kilka drobnych czynności, które stały się dla nich nawykiem. Takich korzystnych dla zdrowia nawyków można wyliczyć setki, przedstawiamy Ci 7 z nich, których wyrobienie w znakomity…

Read More >>